Gérer le stress avant un premier rendez-vous
Être nerveux avant un premier rendez-vous est normal : voici comment transformer ce trac en énergie.
Accepter le trac
Le stress montre que la rencontre compte pour toi. Il serait étrange de ne rien ressentir. L'autre personne est très probablement aussi nerveuse que toi : cela vous rapproche plus que cela ne vous éloigne.
Se dire que c'est normal enlève déjà la moitié de la tension.
Avant de partir
Prévois ton trajet et ton heure d'arrivée pour ne pas courir. Choisis une tenue dans laquelle tu te sens bien, pas celle que tu crois devoir porter. Respire profondément quelques minutes, marche un peu, écoute une musique qui te plaît.
Évite de trop boire ou de trop manger avant, ni café en excès qui accentue la nervosité.
Sur place
Arrive un peu en avance pour t'installer à ton rythme. Pose-toi, regarde autour de toi, souris. Pendant la conversation, concentre-toi sur l'autre plutôt que sur toi : écouter apaise, car tu ne te regardes plus.
Et dis-le si besoin : j'avoue que je suis un peu nerveux. Cette franchise désarme et crée souvent de la complicité.
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